Maininta ulkoiluvarusteista, useimmat ALICE-ystävistä tulevat mieleen erilaiset reput, teltat, takit, makuupussit, vaelluskengät…
Näihin yleisesti käytettyihin laitteisiin Kaikki kiinnittävät erityistä huomiota ja ovat valmiita käyttämään omaisuuksiaan.
Vaellussauvojen osalta
Monet ihmiset jättävät huomioimatta sen tärkeyden, mielestäni se on valinnainen jopa käyttö. On vain löydettävä sopiva.
Mutta itse asiassa
Pieni vaellussauva, mutta erittäin tärkeä. Jos haluat kävellä terveellisesti ulkona, hanki pari luotettavat vaellussauvat ja opettele käyttämään niitä oikein, ehdottomasti. Sen lisäksi, että se suojaa tehokkaasti polviasi. Se voi myös vähentää kiipeilysi painoa noin 30%. Tee ulkona kävelystäsi helpompaa ja mukavampaa. Osaat paremmin nauttia luonnon tuomasta hauskuudesta
Miksi tarvitset vaellussauvoja?
Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan polveen kohdistuva iskuvoima on noin viisi kertaa kehon paino, kun laskeudut nopeasti vuorelta.
Jos 60 kiloa painava henkilö laskeutuu vuorelta 100 metrin korkeudessa ja joutuu ottamaan 2 askelta jokaista 1 metriä kohti, polvemme kestävät 200 300 kilon iskua;
Jos kiipeät korkeammalle vuorelle, polvisi kärsivät enemmän ja kovempia iskuja. Ajan myötä polvinivelen ja paljaiden nivelten vaurioituminen on helppoa, mikä lisää huomattavasti mahdollisuutta sairastua niveltulehdukseen ja muihin sairauksiin.
Älä siis aliarvioi tätä sauvaa, sillä se voi kompensoida osan alaraajoihisi kohdistuvasta paineesta, välttää selkä- ja jalkakipuja kiipeämisen jälkeen ja vähentää polvien kulumista. Vaellussauvojen käytön jälkeen 90 % lihaksista on mukana ja harjoituksen intensiteetti ei laske vaan kasvaa. Liikunnan määrä kepillä kävelemiseen vastaa itse asiassa lenkkeilyä.
Postitusaika: 27.7.2022